Witaj w międzyczasie
THISTANS
... o co chodzi?
zacznijmy...
This: ten + stan = dystans
To zwykła gra słów - trochę angielskiego, trochę polskiego.
To ten stan, w którym jesteś teraz.
Bez udawania, że trzeba być gdzieś indziej, szybciej, lepiej.
Bo właśnie z tego punktu możesz ruszyć dalej.
Ten stan tworzy też 𝗱𝘆𝘀𝘁𝗮𝗻𝘀.
W kolejnych publikacjach opowiem, jak można go interpretować.
Ważne: każdy może mieć swoją interpretację 🙂
krok...
Zarządzanie sobą
w wersji roboczej
Perfekcja jest przereklamowana.
Życie wcale nie przypomina dopiętego na ostatni guzik pliku PDF.
Bardziej wygląda jak dokument w wersji roboczej: z poprawkami, dopiskami, czasem literówką… i z miejscem na pauzę.
👉 Zarządzanie sobą w czasie 𝘄 𝘄𝗲𝗿𝘀𝗷𝗶 𝗿𝗼𝗯𝗼𝗰𝘇𝗲𝗷 to dla mnie właśnie to:
- nie presja, żeby zawsze działać idealnie,
- ale przestrzeń, by próbować, uczyć się i poprawiać,
- i zgoda na błędy, bo one też są częścią procesu
I właśnie dlatego w THIStanS opieram się na hybrydowym podejściu:
- trochę 𝗞𝗮𝗶𝘇𝗲𝗻: małe kroki, które sprawiają, że każdy dzień może być o 1% lepszy,
- trochę 𝗧𝗶𝗻𝘆 𝗛𝗮𝗯𝗶𝘁𝘀: mikro-nawyki zakotwiczone w codzienności („po kawie → zapisuję jeden priorytet”).
Razem tworzą metodę, która daje poczucie sprawczości bez spiny.
Przecież łatwiej zrobić jeden krok i wrócić jutro, niż planować rewolucję i się zniechęcić.
Badania nad nawykami pokazują, że to właśnie małe zmiany i powtarzalność prowadzą do dużych efektów.
A dystans, mój ulubiony element oznacza: „wersja robocza też jest w porządku”.
Nie chodzi o to, by wszystko ogarniać. Chodzi o to, by ogarniać siebie krok po kroku.
Życie wcale nie przypomina dopiętego na ostatni guzik pliku PDF.
Bardziej wygląda jak dokument w wersji roboczej: z poprawkami, dopiskami, czasem literówką… i z miejscem na pauzę.
👉 Zarządzanie sobą w czasie 𝘄 𝘄𝗲𝗿𝘀𝗷𝗶 𝗿𝗼𝗯𝗼𝗰𝘇𝗲𝗷 to dla mnie właśnie to:
- nie presja, żeby zawsze działać idealnie,
- ale przestrzeń, by próbować, uczyć się i poprawiać,
- i zgoda na błędy, bo one też są częścią procesu
I właśnie dlatego w THIStanS opieram się na hybrydowym podejściu:
- trochę 𝗞𝗮𝗶𝘇𝗲𝗻: małe kroki, które sprawiają, że każdy dzień może być o 1% lepszy,
- trochę 𝗧𝗶𝗻𝘆 𝗛𝗮𝗯𝗶𝘁𝘀: mikro-nawyki zakotwiczone w codzienności („po kawie → zapisuję jeden priorytet”).
Razem tworzą metodę, która daje poczucie sprawczości bez spiny.
Przecież łatwiej zrobić jeden krok i wrócić jutro, niż planować rewolucję i się zniechęcić.
Badania nad nawykami pokazują, że to właśnie małe zmiany i powtarzalność prowadzą do dużych efektów.
A dystans, mój ulubiony element oznacza: „wersja robocza też jest w porządku”.
Nie chodzi o to, by wszystko ogarniać. Chodzi o to, by ogarniać siebie krok po kroku.
kolejny krok...
Dystans do siebie
Co to znaczy mieć dystans do siebie?
To nie znaczy, że nie traktujesz siebie poważnie.
To znaczy, że potrafisz się uśmiechnąć, gdy coś nie wyjdzie.
Zamiast krytykować się za błąd, traktujesz go jak przypis w wersji roboczej życia.
Badania pokazują, że samowspółczucie (self-compassion) zwiększa odporność psychiczną i pomaga lepiej radzić sobie ze stresem.
A dystans do siebie jest jego prostym początkiem.
następny krok...
Dystans do życia
Życie rzadko wygląda tak, jak w notatniku.
Czasem plany się rozsypują, ktoś zadzwoni w złym momencie, albo pogoda postanowi mieć własny scenariusz.
👉 Dystans do życia to zgoda na to, że nie wszystko musi iść po naszej myśli. I że to jest… normalne.
Taka elastyczność psychiczna nie jest tylko koncepcją. To zjawisko poparte badaniami. Meta-analiza z 2025 roku pokazuje, że Acceptance and Commitment Therapy (ACT) znacząco poprawia psychologiczną elastyczność, pomagając zmniejszyć objawy depresji i lęku, a korzyści utrzymują się w czasie.
Czasem plany się rozsypują, ktoś zadzwoni w złym momencie, albo pogoda postanowi mieć własny scenariusz.
👉 Dystans do życia to zgoda na to, że nie wszystko musi iść po naszej myśli. I że to jest… normalne.
Taka elastyczność psychiczna nie jest tylko koncepcją. To zjawisko poparte badaniami. Meta-analiza z 2025 roku pokazuje, że Acceptance and Commitment Therapy (ACT) znacząco poprawia psychologiczną elastyczność, pomagając zmniejszyć objawy depresji i lęku, a korzyści utrzymują się w czasie.
dalszy krok...
Niezapominajka
To tylko mały kwiatek.
Ale ma wielką misję: przypominać, żebyś nie zapomniała/zapomniał o sobie.
Łatwo pamiętać o mailach, rachunkach i zakupach. Trudniej pamiętać o tym, że warto zrobić przerwę, odetchnąć albo po prostu nic nie robić i nie mieć wyrzutów sumienia.
Przypomina, żeby nie zapominać o sobie w całym tym planowaniu, działaniu i odhaczaniu list.
🔔Produktywność bez troski o siebie szybko zamienia się w wypalenie.
do celu krok...
Dystans jako droga do celu
Z bliska wszystko wygląda trudniej.
Cel wydaje się ogromny, a droga do niego przytłaczająca.
👉 Dystans pozwala spojrzeć inaczej:
- nie na cały maraton, tylko na pierwszy krok,
- nie na wielki projekt, tylko na małe ulepszenie,
- nie na presję „muszę”, tylko na przestrzeń „mogę” (z tego często ludzie się śmieją:D)
To właśnie robi 𝐊𝐚𝐢𝐳𝐞𝐧: uczy, że małe kroki są lepsze niż wielkie rewolucje. Natomiast 𝐈𝐤𝐢𝐠𝐚𝐢 pokazuje, że sens codziennych działań może być kierunkowskazem, a nie dodatkowym obowiązkiem.
Badania nad nawykami i motywacją pokazują, że dzielenie dużych zadań na małe etapy zwiększa wytrwałość i poczucie sprawczości (Amabile & Kramer, 2011).
A świadomość „dlaczego” (jak w Ikigai) daje energię, żeby w ogóle ruszyć.
Cel wydaje się ogromny, a droga do niego przytłaczająca.
👉 Dystans pozwala spojrzeć inaczej:
- nie na cały maraton, tylko na pierwszy krok,
- nie na wielki projekt, tylko na małe ulepszenie,
- nie na presję „muszę”, tylko na przestrzeń „mogę” (z tego często ludzie się śmieją:D)
To właśnie robi 𝐊𝐚𝐢𝐳𝐞𝐧: uczy, że małe kroki są lepsze niż wielkie rewolucje. Natomiast 𝐈𝐤𝐢𝐠𝐚𝐢 pokazuje, że sens codziennych działań może być kierunkowskazem, a nie dodatkowym obowiązkiem.
Badania nad nawykami i motywacją pokazują, że dzielenie dużych zadań na małe etapy zwiększa wytrwałość i poczucie sprawczości (Amabile & Kramer, 2011).
A świadomość „dlaczego” (jak w Ikigai) daje energię, żeby w ogóle ruszyć.
krok za krokiem...
Małe kroki zamiast rewolucji
Wielkie rewolucje są efektowne.
Ale to małe kroki są skuteczne.
🔹 Kaizen
To filozofia ciągłego doskonalenia, wywodząca się z japońskiego zarządzania (Toyota, lata 50.), dziś stosowana także w rozwoju osobistym.
Sedno: zamiast wielkich planów → codzienne małe ulepszenia (np. poprawa o 1% każdego dnia).
Dlaczego działa:
-obniża opór przed zmianą (mózg mniej się buntuje),
- kumuluje się - drobne rzeczy stają się ogromnym postępem po czasie,
- buduje poczucie sprawczości i konsekwencji.
Przykład w codzienności:
- zamiast rewolucji „codziennie godzina ćwiczeń” → codziennie 5 minut ruchu.
- zamiast „idealnego systemu planowania” → zapisanie JEDNEJ rzeczy dziennie.
🔹 Tiny Habits
Twórca: BJ Fogg, profesor Stanford University.
Sedno: nowy nawyk musi być śmiesznie mały i zakotwiczony w czymś, co już robisz.
Metoda w 3 krokach:
- Anchor (kotwica): znajdź czynność, którą robisz codziennie (np. kawa, mycie zębów).
- Tiny step: dodaj mikrokrok (np. po umyciu zębów → jeden przysiad).
- Celebrate: natychmiast się ciesz, nawet uśmiechem, żeby mózg to zapamiętał.
Dlaczego działa:
- nowy nawyk „podpina się” pod coś, co już jest stabilne,
- jest tak mały, że trudno znaleźć wymówkę,
- świętowanie buduje pozytywne skojarzenie i zwiększa szanse powtórzenia.
🔹 Kaizen × Tiny Habits - hybryda THIStanS
Razem tworzą strategię w wersji roboczej → bez presji, z dystansem, krok po kroku.
naprzód krok...
Sens jako kompas, czyli Ikigai
Każdy dzień może mieć sens, nawet jeśli to tylko kawa wypita w ciszy albo rozmowa z kimś bliskim.
👉 Ikigai - japońska filozofia - mówi, że sens jest kompasem, który wyznacza kierunek życia.
To drogowskaz, który pomaga wiedzieć, dlaczego warto wstawać rano.
W praktyce Ikigai łączy cztery obszary:
to, co kochasz,
to, w czym jesteś dobra/dobry,
to, czego potrzebuje świat,
i to, za co możesz być wynagradzana/y.
Chodzi o to, żeby codzienne drobiazgi też miały znaczenie.
Nowe badania z 2025 roku potwierdzają, że osoby, które mają poczucie sensu (purpose), lepiej radzą sobie ze stresem i częściej czują zadowolenie z życia. Stres działa mediacyjnie, a sens go osłabia. (Zobacz np. badanie chińskich studentów: perceived stress and life satisfaction through meaning in life)
👉 Ikigai - japońska filozofia - mówi, że sens jest kompasem, który wyznacza kierunek życia.
To drogowskaz, który pomaga wiedzieć, dlaczego warto wstawać rano.
W praktyce Ikigai łączy cztery obszary:
to, co kochasz,
to, w czym jesteś dobra/dobry,
to, czego potrzebuje świat,
i to, za co możesz być wynagradzana/y.
Chodzi o to, żeby codzienne drobiazgi też miały znaczenie.
Nowe badania z 2025 roku potwierdzają, że osoby, które mają poczucie sensu (purpose), lepiej radzą sobie ze stresem i częściej czują zadowolenie z życia. Stres działa mediacyjnie, a sens go osłabia. (Zobacz np. badanie chińskich studentów: perceived stress and life satisfaction through meaning in life)
krok we właściwym kierunku...
WOOP: marzenie + plan na przeszkody = cel w praktyce
Większość postanowień brzmi dobrze tylko w głowie albo na kartce.
Psycholożka Gabriele Oettingen opracowała metodę WOOP: prostą i skuteczną, bo opartą na badaniach.
𝐖𝐎𝐎𝐏 𝐭𝐨 𝐜𝐳𝐭𝐞𝐫𝐲 𝐤𝐫𝐨𝐤𝐢, które sprawiają, że cel przestaje być marzeniem, a staje się planem:
𝐖𝐢𝐬𝐡 (𝐦𝐚𝐫𝐳𝐞𝐧𝐢𝐞) - czego naprawdę chcesz?
𝐎𝐮𝐭𝐜𝐨𝐦𝐞 (𝐞𝐟𝐞𝐤𝐭) - co się wydarzy, jeśli to osiągniesz?
𝐎𝐛𝐬𝐭𝐚𝐜𝐥𝐞 (𝐩𝐫𝐳𝐞𝐬𝐳𝐤𝐨𝐝𝐚) - co może Ci stanąć na drodze (czas, brak motywacji, serial na Netflixie)?
𝐏𝐥𝐚𝐧 (𝐩𝐥𝐚𝐧) - co zrobisz, gdy ta przeszkoda się pojawi?
💡 Przykład w wersji roboczej:
Wish → chcę więcej czytać.
Outcome → będę spokojniejsza/y i mądrzejsza/y.
Obstacle → zmęczenie wieczorem.
Plan → jeśli będę zmęczona/y, to przeczytam tylko 1 stronę (a często pójdzie więcej).
Badania pokazują, że WOOP działa lepiej niż samo „pozytywne myślenie”, bo uczy, że przeszkody są naturalne, ale można się na nie przygotować (Oettingen, 2014).
mały i duży krok...
Ironia i żarto to też plan na dziś
Rozwój osobisty często bywa zbyt poważny.
Checklisty, cele SMART, perfekcyjne nawyki… a gdzie w tym wszystkim miejsce na żarciki 😁 ?
Śmiech działa jak reset. Pozwala spojrzeć na siebie z dystansem i nie dać się przygnieść perfekcjonizmowi.
Badania to potwierdzają: Meta-analiza z 2023 roku (Dionigi) pokazała, że interwencje humorystyczne obniżają poziom lęku i poprawiają samopoczucie.
W pracy zespołowej humor zwiększa kreatywność i zaangażowanie. Liderzy, którzy potrafią żartować, mają bardziej zmotywowane zespoły (Rosenberg, 2024).
A najnowsze badania z 2025 r. wskazują, że humor pomaga radzić sobie z trudnościami, Działa jak filtr dystansu, który zmniejsza stres i wzmacnia odporność psychiczną (Kyomugisha, 2025).
Zatem humor i ironia/autoironia to strategia 🙂
Checklisty, cele SMART, perfekcyjne nawyki… a gdzie w tym wszystkim miejsce na żarciki 😁 ?
Śmiech działa jak reset. Pozwala spojrzeć na siebie z dystansem i nie dać się przygnieść perfekcjonizmowi.
Badania to potwierdzają: Meta-analiza z 2023 roku (Dionigi) pokazała, że interwencje humorystyczne obniżają poziom lęku i poprawiają samopoczucie.
W pracy zespołowej humor zwiększa kreatywność i zaangażowanie. Liderzy, którzy potrafią żartować, mają bardziej zmotywowane zespoły (Rosenberg, 2024).
A najnowsze badania z 2025 r. wskazują, że humor pomaga radzić sobie z trudnościami, Działa jak filtr dystansu, który zmniejsza stres i wzmacnia odporność psychiczną (Kyomugisha, 2025).
Zatem humor i ironia/autoironia to strategia 🙂
0
k
Products for Sale
That's why we strive to offer a diverse range of products that cater to all styles.
0
k
Happy Customer
We pride ourselves on creating great products and experiences with our valued customers.
0
k
Partner Brand
Partner with brands that share our values, striving to protect our environment.
Why Choose Us
Our Peculiar Things
Our fashion products are characterized by innovative and on—trend designs. We pride ourselves in pushing the
boundaries of conventional fashion, delivering new, bold and captivating styles.
boundaries of conventional fashion, delivering new, bold and captivating styles.
Cultural Standards
We are committed to setting high ethical standards in production and ensuring mindful manufacturing through audits, training and education.
Designed to Last
From traditional tailoring to the most informal pieces. Our Glozin collections feature the latest trends with the maximum comfort.
Freedom for Everyone
The designs have been created adopting the current trends, while leaving room for personal expression among young people.
" Glozin will become an example of the responsible business model by doing business with
kindness, profit and bringing practical and long—term values to customers, employees,
partners, the community for the environment and for shareholders. "
kindness, profit and bringing practical and long—term values to customers, employees,
partners, the community for the environment and for shareholders. "
Carie—Gosée Hera
CEO and Founder Glozin Store
How We Work
Expanding Horizons
At Glozin, our work culture is deeply rooted in collaboration, innovation and passion. We believe that a positive and
inclusive work environment is the foundation for creativity and success.
inclusive work environment is the foundation for creativity and success.
The Core of Us
At our core lies a passion for innovation, creativity, and collaboration. We’re driven to push boundaries and create meaningful solutions that inspire growth
Our Products
Crafted with precision and creativity, our products blend innovation and functionality to deliver exceptional experiences.
Our Careers
We believe in nurturing talent, fostering growth, and embracing creativity. Join our team to expand your horizons, collaborate on meaningful projects
